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篮球培训机构是怎么训练得分后卫的?乐动为您介绍

  • 2020年03月26日 11:15
  • 来源:小魅的微笑
  • 作者:足球新闻_英超新闻_西甲新闻_意甲新闻_德甲新闻_中超新闻-HG体育网

刚接触篮球运动的朋友们不知道得分后卫怎么训练,本文乐动为您介绍篮球培训机构是...一、基本功训练: 基本功的训练包括运球,传球,带球过人及投篮等,各项基本技术都...

得分后卫,顾名思义,在场上的主要任务是负责得分,所以要么拥有良好的中远距离投篮手感,要么具有犀利的突破能力,但很多刚接触篮球运动的朋友们不知道得分后卫怎么训练,本文乐动为您介绍篮球培训机构是怎么训练得分后卫的。

篮球培训机构是怎么训练得分后卫的?乐动为您介绍

一、基本功训练:

基本功的训练包括运球,传球,带球过人及投篮等,各项基本技术都需要达到一定火候,尤其是投篮训练,一定要多练习持球单打、带球突破、跳投及拉开空档投篮的能力,投篮方面的训练要先掌握好正确的投篮姿势,再找投篮的手感。这方面也可以多看比赛视频及多参加实战篮球赛进行训练。

二、体能方面的训练:

得分后卫在场上经常面临较大的防守压力,经常面临包夹及协防,因此需要旺盛的体能支撑。体能方面的训练可以通过长跑训练及增肌训练来加强。

三、速度训练:

乐动认为犀利快速的突破往往可以让你在场上完成轻松过人,继而撕破对方防线,如NBA的传球巨星,有“闪电侠”之称的韦德就是速度奇快,这让他在突破得分方面优势明显。速度方面的能力,篮球培训机构会通过短跑、快速折返跑及运球折返跑等训练来提升。

四、节奏训练:

得分后卫在场上往往担负着控制球队进攻节奏的重任,因此打球时要有大局观,也就是平常所说的“球商”;得分后卫要顾全和统筹整个球队大局,在传球和进攻的选择上要保持冷静理智。要提高“球商”,平常要多与队友沟通,多进行实战训练,找到适合球队的进攻节奏。

五、保护自己的训练:

乐动认为在球场上,因为得分后卫的突破和投篮都极易受到对方防守球员的“重点关照”,如果不注重自我保护的话,很容易受伤,一般而言,篮球培训机构的教练都会教授专业的自我保护知识,另外自己也要多看多学。



(注:来源如注明,足球新闻_英超新闻_西甲新闻_意甲新闻_德甲新闻_中超新闻-HG体育网,编辑:富弘)
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