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乐动告诉您篮球训练营是如何训练大前锋的

  • 2020年03月24日 12:18
  • 来源:看我们选择
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大前锋在场上运球的机会不是很多,因此运球练习可以放到后面慢慢练习,篮球训练营对...乐动体育:篮球少儿培训更关注什么,专业只是第一步 03-2312:21 相关文章 让全民...

大前锋是篮球比赛中的一个重要位置,在很多人的眼里,也许大前锋并不出众,因为大前锋一般都是担当苦力任务,诸如抢篮板、卡位及内线防守等蓝领的活,投篮得分却不是他的强项。这种看法有些道理,但也并不是完全正确,因为篮坛史上也出过不少攻防兼备、担任球队核心的大前锋,如邓肯、卡尔马龙、诺维茨基、加内特等都是NBA史上大名鼎鼎的大前锋。本文乐动告诉您篮球训练营是如何训练大前锋的。

乐动告诉您篮球训练营是如何训练大前锋的

一、进攻训练:

大前锋在场上运球的机会不是很多,因此运球练习可以放到后面慢慢练习,篮球训练营对大前锋进攻方面的练习一般是先从投篮和拿球开始,尤其是篮下的进攻训练,上篮、勾手、打板、背身单打等训练都要反复练习,而且范围可以慢慢扩大;接下来就要练习脚步,这方面的训练可以多看看比赛视频,看看别的大前锋是如何运用脚步的;乐动认为投篮出手时,出手点要尽量放高,这样才能防止对手的轻松盖帽,而且投篮时要尽量结合假动作,以此来晃开对手或者晃起对手来造犯规。

二、防守训练:

篮球训练营对大前锋防守方面的训练主要是要训练横向滑步及侧向移动,防守的时候切忌随意出手掏球,一来容易犯规,二来容易让对方球员抓住进攻机会;乐动认为防守时的正确做法是要利用好脚步去卡位,用身体去干扰对方的控球和投篮,使其出现失误或者投篮不中的情况;而对方有起跳投篮动作时,你也要及时起跳,用手去干扰其视线或者直接将球盖掉。

三、身体训练:

因大前锋经常要抢篮板、卡位,因此身体对抗会非常多,乐动认为一个强壮的身体对于大前锋来说是必不可少的。篮球训练营一般会让学员练习蛙跳、阶梯跳、负重深蹲等项目,当然为了锻炼体力,长跑训练也是必不可少的!



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