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乐动体育教你练习三步上篮,篮球培训机构都这么练

  • 2020年03月31日 11:39
  • 来源:竭尽所有把最好的给我
  • 作者:足球新闻_英超新闻_西甲新闻_意甲新闻_德甲新闻_中超新闻-HG体育网

乐动体育今天就来分享一下三步上篮的技巧,这也是每一个篮球培训机构必教的内容之一。 说到三步上篮,我们且不说动作技巧,首先需要解决的是心理负担。因为篮球禁区...

说到篮球,最帅的莫过于在人群中突破防守上篮得分,亦或是站在三分线外一记干脆的空心球。不过这些都是需要长期的练习才可能实现的,否则在对抗中对方稍微有点防守技巧,那么就很容易没办法有效进攻得分。乐动体育今天就来分享一下三步上篮的技巧,这也是每一个篮球培训机构必教的内容之一。

说到三步上篮,我们且不说动作技巧,首先需要解决的是心理负担。因为篮球禁区突破的位置只有那么大,一旦自己打算突破对方肯定会紧缩防守线,很多人一看到那么多人就开始出现失误不知所措了。其实只要我们了解透彻篮球规则配合上我们的上篮技巧,就不用在上篮的时候担心篮下人多的问题。

乐动体育教你练习三步上篮,篮球培训机构都这么练

今天要说的三步上篮方法分别为跳步上篮、反手上篮以及骑马射箭。跳步上篮,在我们上篮前最后一次运球结束时,距离篮筐较远的脚先停,停稳后再停另一只脚,然后起跳,将球举过头顶,借助篮板出手投篮。投篮的时候离篮筐距离较远的一只手发力,将球投入篮筐中。当防守方在你的背后时,这种投篮方式就非常实用。

第二种反手上篮。最后一次运球稍微迟一些,用一只脚迈入限制区,另一只脚踩到篮筐正下方左右,转身面朝另一侧的篮筐,从篮筐的另一侧用外侧的手投篮。这样的投篮动作能够迷惑你的防守方,同时利用自己的身体保护好篮球。

第三种骑马射箭。其实骑马射箭和抛投的方法相似,在上篮前最后一次运球结束的时候,直接单腿发力,起跳投篮。投篮的时候采用抛投的姿势。对于身体条件不占优势的球员,这种方式可以不用和内线球员直接对抗,是一种非常实用的上篮技巧。

乐动体育分享的这三种上篮技巧几乎是最经典上篮方式,也是篮球培训机构必教的上篮技术。



(注:来源如注明,足球新闻_英超新闻_西甲新闻_意甲新闻_德甲新闻_中超新闻-HG体育网,编辑:宏哲)
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